미국 아이오와 대학교 (University of Iowa) 에서 심리학 학사와 공중보건학 석사를 졸업해 대중들에게 더욱 접근하기 쉬운 정신 질병 예방법을 만들고자 합니다. 주로 자살 예방 상담센터, 비영리 단체, 정신건강 관련 연구 단체에서 기여했으며, 직장내 번아웃과 정신 건강 만족도 조사 프로젝트에 참여했습니다.
처음에는 심리학을 어려움을 겪고 있는 분들이 일상 생활에 다시 적응할 수 있으면 좋겠다는 막연한 마음으로 접하게 되었습니다. 후에는 더욱 많은 사람들이 심리 프로그램들의 이득을 볼 수 있으면 좋겠다는 생각을 하게 되어 우울함, 무기력감, 불안등 흔한 정서적 어려움을 일상 생활 차원에서 예방할 수 있는 방안에 대해여 고심해왔습니다. 간단하나 막상 혼자 시작하기 어려운 나의 감정을 되돌아보는 시간들과 방법에 대하여 나누어보고자 합니다.
우리의 감정들을 편견 없이 나누어 보실 분 에게 추천드려요.
마인드풀니스(Mindfulness) 란 현재의 감각과 생각에 집중하는 명상 요법을 말합니다. 우리는 때때로 과거와 미래에 대한 여러가지 생각들에 사로잡혀 어려운 시간을 보내거나 며칠을 다 쓰고는 합니다. 그러나 모든 긴장감을 내려놓고 순간(현재) 의 감각에 기울이는 일에 하루 단 5분이라도 투자해본다면 스트레스가 현저하게 줄어들게 됩니다. 이 커뮤니티의 이름인 마인드풀 타임(Mindful time) 은 이러한 배경에서 생겨나게 되었습니다. 순간의 감정에 집중하고 현재 내가 무엇을 느끼고 있는지 돌아보는 시간을 가지고, 그 방법들을 나누어 보기 위해 만들었습니다. 우리의 감정들을 돌아보는 방법을 나누는 안전한 공간이 되었으면 합니다.
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